Co zrobić aby żyć zdrowo
Jeśli jesteście młodymi, aktywnymi zawodowo ludźmi, na pewno w pracy spędzacie zdecydowana większość dnia, a w wielu przypadkach także wieczory. Kariera zawodowa jest dla Was ważna i skupiacie na niej prawie całą swoją uwagę i energię. Warto jednak pomyśleć także o swoim zdrowiu, czyli ogólnej kondycji psychofizycznej. Sama jakiś czas temu postanowiłam pogodzić aktywne życie zawodowe z dobrym samopoczuciem psychicznym i fizycznym, czy udało mi się?! Myślę, że idzie mi całkiem nieźle. Jeżeli chcecie się czuć dużo lepiej niż właśnie teraz, mam dla Was sprawdzoną na swojej skórze, propozycję.
Myślicie, że niemożliwym jest spełniać się w pracy, dawać tam z siebie wszystko, a do tego jeszcze utrzymywać dobra kondycję i samopoczucie?! Na początku również tak myślałam, ale w końcu stwierdziłam, że mimo tego, że praca pochłania znacząca większość mojego czasu, to mam szansę pogodzić aktywność zawodową z dbałością o siebie samą i być nie tylko super pracownikiem, ale też zwyczajnie zdrowym człowiekiem.
Na 100% warto przykładać większą wagę do swojej diety. Ja zwracam dużo większą uwagę na to czym się posilam – jakie zjadam posiłki i co do nich piję, Wam radzę też tak zrobić. Jak mówi popularne powiedzenie ”jesteś tym, co jesz” dlatego warto pomyśleć co serwujemy sobie na talerzu. W moim przypadku czas spędzony w pracy, nie umożliwia mi samej przygotowywać posiłków, wizja domowych obiadków staje się zatem, niestety, powoli mglistym marzeniem. Jeśli chcecie zrealizować swój intencja „bycia w formie” musicie zorganizować się w taki sposób, by posiadać siły na pracę zawodową i jednocześnie nie rezygnować z dbania o siebie, dlatego nawet w trakcie pracy przy komputerze, miejcie pod ręką ziarno słonecznika lub pestki dyni. Ale to nie wszystko.Z pomocą przychodzą także, lokalne restauracje. Ponieważ pracuję w centrum dużego miasta, mam wiele sposobności spróbować kuchni świata z wielu miejsc. Wszystkim też radzę, zamiast zapychania się śmieciowym jedzeniem, wyselekcjonować zdrowe posiłki z dobrych restauracji. Pamiętajmy, że odpowiednia dieta pomaga w utrzymaniu sił witalnych na odpowiednim poziomie, warto zatem nie oszczędzać na tym co jemy. Zatem chociaż stołujemy się na mieście i jest to raczej Szczecin pizzeria z bogatym barem sałatkowym niż obiad u mamy, to starajmy się jeść zdrowo i smacznie. Pewnie wiele aktywnych zawodowo ludzi, ma podobną sytuację do mojej, czyli kilka godzin w pracy, a co za tym idzie – brak sposobów samodzielnego przyrządzania posiłków. Można sobie natomiast i z tym poradzić. Będąc w pracy, jeżeli już tylko macie taką możliwość, wybierajcie restauracje, które dadzą Wam szansę zjeść pożywny, zdrowy i do tego smaczny posiłek. O ile ważne jest dla Was zdrowie, zwracajcie większą uwagę na to co jecie i picie. Kiedy jesteście w innym mieście, na wyjeździe wypoczynkowym albo po prostu na kursie z pracy, szukajcie czegoś adekwatnego przez Internet. To najprostsza droga, aby wybrać odpowiednie miejsce na posiłki. Ja wrzucam hasła typu Sopot restauracja – wyszukuję ciekawe miejsca, gdzie chętnie potem coś przekąszę i będzie to dodatkowo odpowiadać moim wymaganiom kulinarno-zdrowotnym. Po szybkim rekonesansie w sieci wiem, gdzie iść i co zjeść , a dodatkowo jakie restauracje mam do wyboru w danym mieście. A jak już się tak zdrowo najem, mam więcej sił do działania w pracy.
Wiem, że jest wielu ludzi podobnych do mnie. Chcemy sprostać wymaganiom dzisiejszego świata w byciu, najlepszym pracownikiem, najlepszą matką, żoną… mężem i do tego świetnie wyglądać i świetnie się czuć. Dzisiaj mamy wiele sposobów i możemy wybierać w „pomocach”, które ułatwiają realizację zdrowotnych aspiracje. Korzystajmy z nich, a będziemy odnosili większe sukcesy zarówno w pracy, jak również poza nią.
maja